Надоело быть хлюпиком, начал ходить в спортзал, качаться. Очень хочется поскорее увидеть результат. Мне вот советуют купить сывороточный протеин: https://alfazon.ru/catalog/Sportivno...chnyy_protein/. Все таки я никогда не принимал ничего подобного, поэтому хочу поинтересоваться, на сколько он эффективен в наборе мышечной массы и не вреден ли для организма. Так же хотелось бы услышать рекомендации по применению. Всем спасибо.