Сывороточный протеин это одна из лучших добавок по набору мышечной массы. Концентрат сывороточного протеина на 80% состоит из белка и в нем содержаться жиры и углеводы. Если сочетать прием препарата и силовые тренировки то результат будет очень ощутим. Принимать его надо за час до тренировки, или сразу после нее. Его можно добавлять в овсянку, кашу или смузи.