Сывороточный протеин.
 

Надоело быть хлюпиком, начал ходить в спортзал, качаться. Очень хочется поскорее увидеть результат. Мне вот советуют купить сывороточный протеин: https://alfazon.ru/catalog/Sportivno...chnyy_protein/. Все таки я никогда не принимал ничего подобного, поэтому хочу поинтересоваться, на сколько он эффективен в наборе мышечной массы и не вреден ли для организма. Так же хотелось бы услышать рекомендации по применению. Всем спасибо.

Я слышала про этот препарат, его употребляют многие спортсмены. Мне кажется если бы он был вреден, не получил бы такого широкого распространения. Частенько бываю на разных форумах, и ни разу не слышала чтобы кто-то негативно отзывался об этом препарате.

Сывороточный протеин это одна из лучших добавок по набору мышечной массы. Концентрат сывороточного протеина на 80% состоит из белка и в нем содержаться жиры и углеводы. Если сочетать прием препарата и силовые тренировки то результат будет очень ощутим. Принимать его надо за час до тренировки, или сразу после нее. Его можно добавлять в овсянку, кашу или смузи.

Ну это не говорит о том что его надо жрать без меры, есть такие кадры, которые готовы только на протеине сидеть. Могут начаться проблемы с пищеварением, так что придерживайтесь инструкции и старайтесь питаться правильно. Но то что эффект от него есть это точно, проверено на себе.