Бег - это хорошо, но если решили набрать мышечную массу, то бегать первое время не стоит, оставьте силы на прокачку мышц. Качалка это целая наука. Спать не менее 8 часов нужно, кушать часто и не что попало, не пропускать ни одной тренировки, пьянствовать не надо, курить тоже не желательно. Если вы к этому готовы, то смело в спортзал))). И вообще лично у меня люди, которые занимаются всегда вызывают только уважение, так что всем спортсменам здесь жму крепко руку)))

[ame=http://www.youtube.com/watch?v=OjCL0Dsr-Vw&feature=related]YouTube - Ronnie Coleman-Inspiration.flv - YouTube[/ame]

Вот тебе новый кумир. И поверь, "качком" быть не легко. Дело даже не в том кем быть легче. Если у тебя не большой рост и легкая кость, тебе на турник. Если ты выше 1700 и весишь под 80, займись железом.

ммм! То есть Денис вы железом занимаетесь?

Было дело. Больше 10ти лет назад. Собираюсь возобновить.

Подскажите пожалуйста тренажерный зал в районе ЖД вокзала или не очень далеко от него.

беговая дорожка с препятствиями вдоль всей улицы Бачурина от мелькомбината до филипповки!

Так то понятно, что с юмором в Кунгуре лучше чем с тренажерными залами ))) Просто я из Перми, так получилось, что сейчас живу в Кунгуре , хотелось бы не бросать спорт на это время, а где вообще есть тренажерки - не знаю .

Клякса, прости, но greeze реальный разминочный комплекс упражнений тебе подсказала. и при том бесплатный.
а если серьезно, то в районе вокзала про тренажеры не слышал. а вообще почитай эту тему сначало. там говориться где они есть.

Клякса, че вы там делаете? Не тратьте зря время. Возвращайтесь в жизнь. На что вам сонное царство.

Нет лучше "тренажеров", чем занятия со своими малышами, уборка по дому и топтание на кухне. Вечером еле ноги волочишь. И всегда в хорошей форме.